Nhật ký đội tuyển nữ quốc gia tại Quảng Châu: Rèn thể lực

Sáng nay (16/6), trời Quảng Châu hửng nắng rất đẹp, không khí trong lành khiến cho tinh thần tập luyện của đội tuyển nữ hưng phấn hơn.

Sáng nay (16/6), trời Quảng Châu hửng nắng rất đẹp, không khí trong lành khiến cho tinh thần tập luyện của đội tuyển nữ hưng phấn hơn.

 

Nội dung chính của buổi tập sáng nay là rèn về thể lực. Sau phần khởi động làm nóng, toàn đội được hướng dẫn tập sức bền tốc độ. HLV trưởng Trần Vân Phát cho đặt 6 mắc-cơ tạo thành 2 hình chữ nhật liền kề cho cho từng cầu thủ chạy lên rồi chạy lùi và bắt chéo sang góc bên kia. Sau 9 lượt chạy, HLV trưởng Trần Vân Phát cho chuyển sang phần tập cơ lưng, cơ bụng và cơ lườn. Buổi tập diễn ra trong 90 phút và các nữ tuyển thủ đều “nuốt” trọn giáo án.

 

Trước khi kết thúc buổi tập, HLV trưởng Trần Vân Phát căn dặn cả đội chiều tập bình thường, ngày 17/6 nghỉ buổi sáng (nghỉ điều chỉnh), chiều 15h30 thi đấu.

Khởi động nhẹ nhàng với bóng trước buổi tập – Ảnh: VFF

Nỗ lực “nuốt trọn” các bài tập thể lực, tốc độ và sức bền – Ảnh: VFF

Và tất nhiên không thể thiếu các bài tập căng cơ sau thời gian vận động với khối lượng lớn – Ảnh: VFF

HLV trưởng Trần Vân Phát đánh giá kết quả và căn dặn các học trò sau buổi tập – Ảnh: VFF

NHÀ TÀI TRỢ ĐỘI TUYỂN QUỐC GIA VIỆT NAM